«La autoestima es la emoción asociada la interpretación»
La autoestima es el resultado emocional de la valoración que hacemos sobre nosotros mismos.
Está conformada por tres grandes áreas:
- Autoconcepto:
La definición que realiza la persona sobre sus atributos: inteligente, solidario, perspicaz, etc.
Cuando en el autoconcepto aparecen términos muy polarizados y/o excesivamente duros, habrá que investigar si realmente la persona es capaz de verse a sí misma tal y como realmente es.
Cuando su autoestima está distorsionada, la persona suele verbalizar que los demás expresan lo maravillosa que es, pero él/ella no es capaz de «verlo».
- Autoeficacia:
Compendio de habilidades en las que una persona destaca: decoración, habilidades matemáticas, deporte, etc.
Cuando la autoestima falla, podemos encontrarnos con una minimización de las capacidades.
En ocasiones, a la persona le cuesta definir sus puntos fuertes, o los desvaloriza.
- Autoimagen:
Grupo de representaciones mentales que realiza la persona sobre cómo es físicamente, y cómo cree que los demás la ven.
También puede referirse a la imagen que cree que proyecta en los demás.
Erróneamente a lo que se cree, no se necesita un cuerpo 10 para tener una autoestima adaptativa y saneada.
Las características ubicadas en las categorías anteriormente expuestas, han de potenciarse mediante el autorrefuerzo: verbalizaciones internas dirigidas a validar nuestras características.
Estas, se pueden aprender. De hecho, su práctica es fundamental dentro del tratamiento.
Todas las personas tenemos virtudes y defectos, nadie es perfecto. Lo importante, es regular el defecto (si genera malestar en un contexto) o aceptarlo si no es determinante en algún área determinante: pareja, trabajo, ocio, etc.
Además, toda virtud puede ser un defecto y todo defecto una virtud (hablaremos de ello en otro post).
Sin embargo, un porcentaje de la población se centra en sus características más «desagradables» y minimiza las beneficiosas. Una ecuación que mantiene una autoestima desregulada.
Trabajar la autoestima, mejora la calidad de vida y te hace generar una sensación de unidad al clarificar quién eres/cómo eres.
Psicólogo Vigo: te ayudamos a trabajarla, formando un equipo contigo.
No sólo eres importante para los demás, has de serlo para ti mismo/a.
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