«La conversación terapéutica abre multitud de posibilidades para el crecimiento personal» A través de la conversación terapéutica podemos exteriorizar todo aquello que llevamos dentro, en un espacio libre de juicios y consecuencias. El hecho de exteriorizar nuestras emociones, sentimientos y…
«Cambios lago y cambios playa: una metáfora para entendernos mejor» Los cambios forman parte de la vida: los contextos, las situaciones, nosotros mismos… nos transformamos continuamente. Sin embargo, los cambios, en ocasiones, generan miedo. Esto es debido a la presencia de: Incertidumbre: no tenemos una bola mágica que prediga lo que va a suceder. Riesgo:…
» El perfeccionismo supone un diálogo interno excesivamente estricto « El perfeccionismo no está mal visto en sociedad. Desde pequeños, nos instan al mejor desempeño posible. Sin embargo, no es lo mismo «hacer las cosas lo mejor posible» que «hacerlas perfectas». La segunda opción, es imposible y depende del criterio de quien las juzga.…
«La autoestima es la emoción asociada la interpretación» La autoestima es el resultado emocional de la valoración que hacemos sobre nosotros mismos. Está conformada por tres grandes áreas: Autoconcepto: La definición que realiza la persona sobre sus atributos: inteligente, solidario, perspicaz, etc. Cuando en el autoconcepto aparecen términos muy polarizados y/o excesivamente duros, habrá que…
¿Cómo elegir un buen psicólogo en Vigo? ¡Te exponemos las características en las que deberías fijarte! Una de las dudas más frecuentes para quien no ha estado en contacto con profesionales de la psicología, es cómo elegir un buen psicólogo. Hoy queremos hablaros de las características que consideramos indispensables, independientemente de la orientación teórica. Características…
«Acudir al psicólogo online, no resta eficacia al tratamiento» La consulta con un psicólogo online, se realiza a través de plataformas con cifrado de seguridad. Están generadas para que la privacidad y la protección de datos sean respetadas pulcramente. Cualquier plataforma no sirve, por no ser lo suficientemente segura. En nuestro caso, empleamos la…
¿Os ha pasado alguna vez que a pesar de estar sentados todo el día, estáis cansados? En este momento pensamos ¡pero si no hemos hecho tanto! Te contamos en qué consiste la fatiga mental. La fatiga mental: No es necesario realizar mucho esfuerzo físico para encontrarse cansado. De hecho, el cerebro reacciona al estrés de…
«Los trastornos de ansiedad suponen aprender a aceptar, afrontar y gestionar la incertidumbre» Los trastornos de ansiedad, se han convertido en una de las mayores problemáticas del siglo XXI. No todo problema de ansiedad supone un trastorno (no se cumple el mínimo de síntomas requerido y/o el período temporal), por lo que cuanto antes…
«Adecuarse a las necesidades del niño/a supone entender que el juego infantil se desarrolla en una serie de etapas diferenciadas» Las etapas del juego infantil evolucionan según lo hace el desarrollo evolutivo del menor. Para conocer qué necesidades deben ser cubiertas (p.ej. a la hora de seleccionar los regalos), es necesario conocer la funcionalidad…
«Existe la falsa creencia de que los psicólogos son personas que sólo se dedican a escuchar y/o aconsejar» Los psicólogos no aconsejamos, sino que tratamos de observar la problemática de forma objetiva, guiando al paciente para que genere su propio «insight» (darse cuenta de los procesos que le están afectando). A su vez, no todos…