Aunque la situación está cambiando, acudir a terapia psicológica todavía es un tabú en nuestra sociedad. Independientemente del problema que tengamos, o incluso si creemos que no tenemos ninguno, todos nos podemos beneficiar de acudir a un buen psicólogo.
Te damos 5 razones para acudir a terapia psicológica:
1. Autocuidado.
Somos la persona con la que pasamos más tiempo en nuestra vida, sin embargo, solemos prestarnos menos atención. Solemos pasar más tiempo centrados en nuestros hijos, pareja, padres, etc. Cuando acudes a terapia, te centras en ti mismo, en analizar lo que piensas y sientes. Es por eso, que la terapia puede ser el comienzo de valorarnos y tratarnos mejor a nosotros mismos.
2. Digas lo que digas, nadie te va a juzgar, y vas a obtener un punto de vista profesional.
La familia y los amigos suponen un apoyo muy importante. Sin embargo, estos te van a dar una opinión sesgada por su punto de vista y la relación que tienen contigo. Un profesional de la salud mental te da información basada en la evidencia científica y en la experiencia. Así mismo, lo que digas en consulta es absolutamente confidencial.
3. Abrir la mente a otras perspectivas.
Normalmente, cuando tenemos un problema, sólo consideramos nuestra perspectiva. Sin embargo, cambiar el foco y abrir la mente a otras posibilidades y soluciones, nos ayuda a rebajar la tensión emocional asociada, y a resolverlo.
4. Encontrar el significado de las cosas que nos pasan.
Nuestras emociones siempre responden a algo. Muchas veces, averiguar lo que está detrás de nuestra tristeza, ansiedad, etc. hace que nos sintamos mejor. Además, comprender cómo funcionamos nos ayuda a evitar momentos de malestar. Por ejemplo, si sabemos que pasar más de dos horas seguidas delante de una pantalla, sin que nos dé el aire ni la luz, nos hace sentir ansiosos y deprimidos, podremos atajar esa sensación la próxima vez.
5. Aprender estrategias de afrontamiento y de gestión emocional.
La mala gestión de emociones, problemas, miedos e inseguridades es lo que suele generarnos malestar psicológico. Esta sensación de malestar puede derivar en problemas de mayor gravedad si no se aborda a tiempo. Aprendiendo las estrategias que mejor se adapten a tu estilo personal podrás hacer frente a los desafíos que se te presenten. Así mismo, mejorarás tu calidad de vida. Es por eso que la terapia no es sólo curativa, si no también preventiva.
