El “Dolce far niente” italiano tiene su hermano en el Neerlandés «Niksen» Sin embargo, el dulce acto de no hacer nada parece no ser tan dulce para nosotros. ¿Alguna vez te has visto sin nada que hacer en casa, trabajo o sin planes sociales? ¿cómo te has sentido? Muchos diremos que no del todo bien. Esta inactividad nos hace sentir culpables. Sentimos que estamos desperdiciando nuestro tiempo, que podríamos estar siendo productivos. Sin embargo, puede que la clave para la productividad sea, precisamente, no hacer nada.
Sin duda, mantenernos activos nos ayuda a estar sanos física y mentalmente. Así mismo, nos permite adaptarnos al sistema actual. Por ello es importante organizarnos para cumplir con nuestras responsabilidades, pero también reservar tiempo para no hacer nada, y disfrutarlo.
La tiranía de la productividad:
Normalmente andamos de un lado para otro, comiendo rápido para que nos de tiempo a acabar esa tarea pendiente. Además tenemos mil cosas por ver en el móvil. Esta sucesión constante de tareas y estímulos nunca se acaba y nunca se va a acabar. Nuestra capacidad cognitiva es limitada, por lo que no podemos prestar atención a todo.
Más allá de la alimentación y del deporte saber descansar adecuadamente es esencial para nuestra salud. Todos pensamos que descansar significa dormir, y sí, es una parte importante, pero no es la única. Todos estamos activos hasta el último minuto antes de dormirnos: viendo televisión, metidos en Internet, etc. Nos entretenemos en cualquier actividad que no permite al cuerpo y a la mente empezar a ‘desconectarse’ para poder descansar.
¿Por qué hacemos esto?
Porque hay que “aprovechar” cada minuto del día y estar lo más activo posible; de lo contrario, se está ‘perdiendo el tiempo’. Creemos que, quien deja un minuto del día libre para no hacer nada, sin estar activo en alguna cosa, es un vago, una persona que no sabe aprovechar el tiempo. Es por ese afán de ‘aprovechar el tiempo’, que se ha perdido la posibilidad de disfrutar en lugar de sufrir cuando no se está en alguna actividad.
¿Qué es el Niksen?
El Niksen consiste en no hacer absolutamente nada que te traiga una consecuencia. Es decir, esta filosofía no te permite estar entretenido con un libro o una serie, durante los momentos de no hacer nada. Tampoco se trata de meditar, ya que el Niksen pretende que le des espacio a tus pensamientos y enfoques la atención en ti y a tu alrededor.
Beneficios de no hacer nada:
El Niksen conlleva grandes beneficios para nuestra salud mental y física. Nos permite desconectar de la tecnología, centrarnos en nosotros mismos, entrenar nuestra atención, así como disminuir pulsaciones y tensión muscular. Los expertos recomiendan practicarlo a diario, con el fin de escapar unos minutos de un estilo de vida que nos enferma progresivamente con la presión para ser cada vez más productivo. No hacer nada durante varios ratos al día, de hecho, incrementa nuestra productividad y creatividad a la hora de resolver problemas.
Porque desconectes un rato no vas a perder nada, de hecho, ganarás mucho. La clave es saber encontrar nuestro propio equilibrio entre la productividad y el descanso.
