En el mercado hay cientos de libros que prometen hacernos más felices. Sin embargo, puede que los libros de autoayuda no ayuden tanto.
Los libros de autoayuda:
Todos conocemos libros de autoayuda. Estos suelen prometer soluciones rápidas a nuestro malestar psicológico. Por ejemplo, que con simplemente leerlos vamos a dejar de preocuparnos, o alcanzar todas nuestras metas. Cabe recordar que, todo lo que suponga una solución rápida, normalmente no lo es. Todos tendemos a buscar soluciones rápidas y cómodas a nuestros problemas. Sin embargo, en el caso de padecimientos de corte psicológico, no es tan fácil.
Para la mejora de cualquier problema de salud mental, es necesario pasar por un proceso de autoconocimiento y trabajo. Este proceso debe ser guiado por un profesional con las habilidades y herramientas necesarias. También hay que destacar que este proceso no va a ser una línea recta hacia la mejora, si no que puede presentar múltiples altibajos y retrocesos.
Un libro de autoayuda nunca puede sustituir a un profesional de la salud mental a la hora de tratar un problema psicológico.
El positivismo excesivo puede ser contraproducente.
Vivimos en la época de la felicidad y el positivismo constante. Esto es muy empleado por los libros de autoayuda. Seguro que estas frases te suenan: «sonríe siempre, no sabes quién se puede enamorar de tu sonrisa», «persigue tus sueños», «todo es actitud». Estas frases motivacionales, en vez de animarte a seguir adelante y mejorar tu estado de ánimo, irónicamente, pueden conseguir todo lo contrario. Es frustrante no poder alcanzar este ideal de felicidad y realización vital. No todo es actitud, no todo depende de ti, no puedes ni tienes que sonreír siempre, y no pasa absolutamente nada. Intentar estar siempre bien anímicamente hace que no enfrentemos las emociones que nos resultan más desagradables, como la soledad, la tristeza o la ansiedad. Aunque no nos resulte agradable, enfrentarnos a ese malestar psicológico, reconocerlo y trabajar en ello, es sano. Puedes leer más sobre las ventajas de las emociones negativas en este artículo.
¿Existen buenos libros de autoayuda?
El problema no es el libro en sí, si no la forma en la que lo utilicemos. Sin embargo, si que existen libros clasificados como de autoayuda muy recomendables desde el punto de vista psicológico. Un truco para elegir un buen libro de autoayuda es que esté basado en la investigación científica reciente, y que nos hagan reflexionar y replantearnos creencias que pueden estar afectándonos.
