«La ansiedad es una alarma interna que se activa cuando estamos en peligro»
La ansiedad, es una emoción que ha ayudado al ser humano a sobrevivir. El cerebro primitivo, contaba con dos respuestas básicas para la conservación de la especie: atacar Vs huir. Por ejemplo: cuando el neandertal atacaba, sentía ira Vs cuando el neandertal escapaba, sentía ansiedad (miedo intenso o pánico).
Ambas respuestas implicaban una activación del organismo, que ponía en marcha conductas dirigidas a la supervivencia (y que persisten hoy en día), como por ejemplo:
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El corazón late más rápido para poder irrigar de sangre las extremidades (brazos y piernas); tan necesarias para alejarse corriendo del peligro.
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La respiración se acelera, para que el organismo obtenga el oxígeno que necesita para realizar el gran esfuerzo que supone abandonar velozmente la zona de peligro.
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El estómago se «desregula», puesto que cuando la vida del individuo corre peligro, realizar una buena digestión es secundario.
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Otras respuestas psicofisiológicas.
Por eso, cuando existe un peligro real (p.ej. una persona va a ser atracada), el pánico es un aliado, ya que moviliza al individuo para huir y salvar su vida.
Sin embargo… cuando se activa sin que exista un peligro real y objetivo, es necesario determinar qué amenazas «subjetivas» constituyen tal carga emocional, que se activan las mismas áreas cerebrales que cuando un neandertal huía de la persecución de un animal salvaje y peligroso (ataque de pánico).
La ansiedad mantenida, afecta a tres componentes principales:
Cognitivo: pensamientos e imágenes mentales que generan ansiedad.
Conductual: comportamientos destinados a evitar o huir de situaciones ansiógenas.
Psicofisiológico: respuestas de activación del organismo (anteriormente especificadas).
Para recuperar un adecuado nivel de activación, es necesario trabajar las cogniciones distorsionadas y las conductas desadaptativas (y viceversa).
Hoy en día, la psicología cuenta con técnicas basadas en la evidencia para afrontar la ansiedad y reconducir la reactivación disfuncional de los circuitos anatómicos del pánico.
Si es tu caso, ponte en contacto con nosotros, estaremos encantados de atenderte.
«La ansiedad es la mente yendo más deprisa que la vida» (anónimo)
